临睡前喝杯酸奶好不好

临睡前喝杯酸奶大多数是比较好的，能提高睡眠质量，也可以促进肠胃的消化和吸收，改善生活当中所出现的便秘。

酸奶是经过发酵制作而成的，一种饮品里面含有的乳酸菌比较多，这种乳酸菌摄入到体内的可能会加快肠胃蠕动的速度也能增进肠胃的有益菌群生长在生活当中所出现的大便困难以及便秘的表现，而且睡觉之前少量喝酸奶，可以改善生活当中所出现的难以入睡和睡眠质量差等症状。

虽然比临睡前喝酸奶有好处，但是要少量的喝，以免会引起肥胖。