高中生长高的最有效方法

高中生长高的方法要保证营养、改善睡眠、适当运动等，有利于促进身高发育。

1.保证营养

应该及时补充体内所有的营养，可以多吃含蛋白质、脂肪以及碳水化合物，质丰富的食物有利于身高发育。

2.改善睡眠

可能与长时间睡眠质量不好有很大的关系，应该及时调整睡眠，要保证充足睡眠，不熬夜。

3.适当运动

应该合理的参加体育锻炼，在锻炼的过程当中有利于促进骨痂的生长，可以促进身高发育。

除此之外，可以到正规的医院注射增高针，能起到一定的效果。