14岁该怎么长高

14岁可以通过加强营养、保持充足睡眠、多做体育运动的方法长高，需要养成良好的生活习惯。

1、增强营养

平时多吃一些蛋白质和钙质含量比较高的食物，可以补充骨骼所需要的营养元素，能够促进骨骼的生长。

2、保持充足睡眠

有些小孩喜欢熬夜，如果长时间熬夜可能会影响骨骼发育，所以要保持充足的睡眠。

3、多做体育运动

家人多和孩子一起做户外运动，比如打羽毛球、打篮球、跑步等，能促进体内生长激素分泌。

除此之外，也可以选择药物治疗，可以在医生指导下注射生长激素。