怎么才能调理好肠胃

调整情绪、改善饮食、适当运动等方法，才能调理好肠胃。

1、调整情绪

肠胃是人体比较重要，消化器官在日常生活中要适当调整情绪，最好不要过度紧张和焦虑。

2、改善饮食

在调理肠胃期间还需要改善饮食，最好不要吃辛辣食物和刺激性强的食品，以免加重胃肠负担。

3、适当运动

平时要选择有氧运动来进行锻炼，可以有效增加肠道蠕动功能，同时还能促进营养吸收和帮助消化。

除此以外，也可以选择药物调理，最好在医生指导下用药。