每天一瓶酸奶有什么好处和坏处

每天一瓶酸奶好处有润肠通便、补充营养、美白肌肤等，坏处是过量摄入以后可能会引起消化不良，在平时生活中要适量选择。

一、好处1、润肠通便

酸奶属于一种奶制品，里边含有的乳酸菌成分特别的丰富，能够有效调理肠道菌群，同时也可以调节肠道功能，避免肠道功能紊乱。

2、补充营养

在生活中适当选择，以后也可以补充体内所需要的微量元素以及蛋白质，提高自身的免疫力和抵抗力。

3、美白肌肤

酸奶里边含有的成分还可以达到一个抗氧化的效果，避免皮肤暗沉。

二、坏处

酸奶如果一次性过多摄入以后可能会加重胃肠道的负担，甚至还会引起消化不良。

除此以外也可以达到提高免疫力的作用，少量选择以后对一个人健康有一定好处。