经常吃酸奶对身体有什么好处

经常吃酸奶对身体的好处有保持肠道健康、预防骨质疏松、补充营养等，但是避免过量。

1、保持肠道健康

酸奶当中含有的乳酸杆菌特别丰富，能够有效抑制肠道当中的有害菌群生长，保持肠道健康。

2、预防骨质疏松

酸奶当中含有很多的钙量元素，在平时生活中适当选择以后也可以有效防止骨质疏松。

3、补充营养

酸奶当中含有很多的蛋白质、微量元素、矿物质等，可以补充身体当中所需要的一些营养成分，提高个人。

除此以外，也可以润肠通便，但是过量以后可能会引起消化不良。