对眼睛有好处的食物有哪些

在日常生活中适量的吃胡萝卜、猕猴桃、菠菜等对眼睛具有一定好处，使眼睛处于健康状态。

1、胡萝卜

胡萝卜是日常生活中比较常见的一种新鲜蔬菜，里面含有丰富的维生素A成分，在日常生活中适量的食用之后，能够有效起到预防出现夜盲症疾病。

2、猕猴桃

猕猴桃属于是常见的新鲜水果，里面含有大量的维生素C，在适量的食用之后，能够有效起到消除有害的自由基。

3、菠菜

菠菜里面含有丰富的营养成分，适量的吃菠菜，能够有效起到预防眼睛出现黄斑变性以及白内障疾病。

除上述之外，对眼睛有好处的食物还包括大蒜，以及西兰花。