小孩有效减肥方法

小孩有效减肥方法主要是通过饮食调理、运动锻炼、生活习惯调整等要结合个人情况，然后采取合适的方式。

1、饮食调理

饮食上可以选择吃一些膳食纤维含量比较高的食物，比如土豆和燕麦以及红薯等能够促进肠胃蠕动，同时也可以达到一定增加饱腹感的效果，有利于减肥。

2、运动锻炼

平时也要坚持一段时间运动锻炼，比如散步或者跑步等，能够消化身体当中热量以及油脂消耗，对减肥有帮助。

3、生活习惯调整

在生活当中要有充足的睡眠时间，能够保持正常的身体代谢，对减肥有一定的好处。

除了以上比较常用的方式以外，也可以配合中医减肥，对身体也是有一定好处的。