小孩用什么方法才可以减肥

小孩在减肥的时候，一般需要通过生活调整、饮食调理、运动调整等，要结合个人情况，然后采取合适的方式进行改善。

1、生活调整

在平时需要有充足睡眠时间，不能够长时间熬夜，熬夜导致内分泌紊乱，不利于减肥。

2、饮食调理

饮食上需要选择吃一些低热量以及低碳水化合物类的食物，可以选择高蛋白饮食，有利于减肥。

3、运动调整

每天要坚持一段时间的跑步或者是跳绳等运动，能够促进油脂的消耗，对减肥有帮助。

除了以上比较常用的方式以外，也可以通过中医减肥，也有利于改善身体肥胖的症状。