不吃药减肥快的方法

不吃药可以通过运动、控制饮食、抽脂等方法来减肥，要根据自身的状况选择合适方式。

1、运动

可以选择适合自身的运动，坚持进行，日常中可以做游泳、跳绳、健美操、瑜伽等，通过运动能够加快脂肪燃烧，对减肥有一定的效果。

2、控制饮食

每餐不要吃太饱，通常吃七八分饱即可，多吃一些粗粮类的食物，晚餐可以用水果来代替，能够帮助身体加快代谢。

3、抽脂

抽脂手术是通过专业的设备输入到皮肤内的脂肪层，利用负压技术将体内脂肪吸出，从而达到减肥效果，需要到正规医院进行手术。

除此之外，也可以通过针灸的方式来减肥，建议采取合理治疗方式。