心烦的时候怎么排解

心烦的时候排解方法是到户外参加体育锻炼也可以听一些舒缓的音乐，都能起到不错的作用，同时可以做好饮食调理和心理受到治疗。

心烦是一种心理状态，可能和焦虑还有轻微的抑郁有关系，平时通过参加体育锻炼，到户外锻炼，能排解自身心烦的症状，也要转移自身的注意力，能听一些自己喜欢的音乐和吃些自己喜欢的食物，如果心烦有些严重可以到心理科就诊，根据医生指导通过心理疏导的方式改善。

心烦的患者要及时做调整，长时间处于心烦和心情沉闷的状态，有可能会引起焦虑症和抑郁症。