怎样拉伸可以长高

拉伸长高可以通过伸懒腰、引体向上、跳跃运动等都能够有效的改善，建议选择合理的方式。

1、伸懒腰

平时在早上起床后，可以通过适当的伸懒腰，能够使身体内的肌肉放松，长期坚持的话能够有助于身体的生长。

2、引体向上

也可以通过平时做引体向上的动作，也能够使四肢的肌肉进行伸长，达到血液循环的效果，促进骨骼的生长。

3、跳跃运动

做跳跃运动也能够拉伸腿部的韧带，促进腿部的再次长高。

除此以外还拉伸长高，还可以通过卧位手臂拉伸也能够伸展四肢，达到长高的效果。