中老年人怎样补钙才能真正吸收

中老年人可以通过饮食、晒太阳、口服药物等方式补钙，可能会促进身体吸收，需要加以重视，以免延误病情。

1、饮食

日常饮食需要保持饮食清淡，尽量保证营养全面化，适当添加含钙量较高的食物，为身体补充营养。

2、晒太阳

适当晒太阳有利于身体对钙元素的吸收，防止骨内营养成分流失。

3、口服药物

可以在医生指导下使用碳酸钙D3颗粒、乳酸钙口服溶液，葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗，促进身体对钙的吸收。

除此之外，还可以通过输液治疗，可以去正规医院查明缺钙的原因。