女性吃什么钙片补钙效果好呢

女性可以吃葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙咀嚼片、枸橼酸钙咀嚼片等药物调理，有利于身体对钙元素吸收。

女性身体缺钙，可能与日常饮食不良、运动量少以及绝经等因素有关，从而出现身体乏力、手足抽筋、骨头脆性增加等症状，需要及时到正规医院拍X片，观察骨密度，明确骨质程度，选择合适治疗方法。日常可以适当添加富含钙元素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐等，可能会有所改善。

也要适当进行户外有氧运动，多晒太阳，有利于维生素d的合成，加速对钙元素吸收。