减肥应该摄入单糖还是多糖

减肥期间可以适当的摄入多糖，避免吃单糖，多糖也不可以吃的过多，以免导致身材过于肥胖。

单糖和多糖都属于糖类，在进入到人体内后都会被转化为热量，影响到减肥的效果。而单糖在进入到体内后吸收的速度快，可以在短时间内转化为热量，从而以脂肪的形式储存下来，多糖相比较吸收的速度会比较慢，少量的摄入不会影响到体内的血糖波动，转化为热量的脂肪也比较少。

在减肥期间，一定要避免吃糖类的食物，适当的体育运动有助于身体减肥。