怎么样失眠才能好

出现失眠的情况可以通过日常护理、饮食调理、药物治疗的方法进行改善，效果是比较理想。

1、日常护理

适当的增加体育运动，能够导致身体比较疲惫，改善失眠的症状。

2、饮食调理

不要吃一些不易消化的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以起到缓解的效果。

3、药物治疗

通过谷维素片、甲钴胺片、维生素B6片等药物调理效果也是比较不错的，需要在医生的指导下使用。

除了上述的方法以外，也可以通过中药调理的方法缓解身体的症状，建议患者咨询医生，针对性治疗。