腰椎间盘突出症自己恢复方法

腰椎间盘突出症通常情况下并不能够自己恢复，需要在平时适当的休息、局部按摩以及牵引等方式给予改善，有利症状减轻。

1、适当休息

需要睡软硬适中的床垫，可以促使腰椎间盘的肌肉松弛，有利于疼痛降低。

2、局部按摩

可以对腰椎部位的皮肤做适当的按摩，但是需要有专业人士按摩，可以起到松弛肌肉作用，有利于病情改善。

3、牵引

腰椎间盘突出症主要是由于腰椎间盘间隙缩窄导致的现象，而通过牵引可以促使腰椎间盘的间隙延长。

除此以外，也可以选择手术治疗，具体的治疗情况就需要咨询医生。