吃什么有助于骨头恢复

可以多吃含蛋白质、钙元素、维生素类的食物，有助于骨头恢复。

1.含蛋白质

比如牛肉和瘦肉等，含有的蛋白质成分是比较多的，可以帮助骨头恢复。

2.钙元素

比如牛奶或者坚果等，能够给身体补充所需的营养成分，可以帮助骨头恢复。

3.维生素

比如新鲜的水果或者青菜类的食物，能够给身体补充维生素，同时可以调节身体的免疫力，帮助身体恢复。

除此之外，也可以在医生的指导下适当的吃一些钙片，比如碳酸钙片、乳酸钙片、枸橼酸钙片等，能够促进骨头恢复。