一岁宝宝吃什么辅食

一岁宝宝可以吃蔬菜泥、小米山药粥、鱼肉等辅食来进行补充，才可以提供身体所需。

1、蔬菜泥

一岁宝宝在生长发育期间对营养需求比较高，可以适当吃些蔬菜泥，比如土豆泥、胡萝卜泥、西兰花泥等。

2、小米山药粥

小米山药粥是属于比较常见的食物，其中含有非常丰富维生素和微量元素，在吃了之后能快速被宝宝胃肠吸收。

3、鱼肉

鱼肉当中的蛋白含量比较高，而且蛋白分子比较小，比较容易被宝宝胃肠吸收，能有效促进生长和发育。

除此以外，也可以适当吃牛肉，能让营养变得更加均衡。