什么可以减肥最快最有效

减肥可以通过饮食、运动、抽脂手术等方式，具体跟患者的身体体质有关。

1、饮食

身体肥胖通常是由于暴饮暴食所引起，可以通过控制饮食调理来进行改善，多吃一些新鲜水果和蔬菜，能够促进胃肠道的蠕动，有利于大便排出。

2、运动

去户外适当的参加一些运动锻炼，比如跑步、游泳等，能够促进体内的脂肪燃烧，还可以提高身体的抵抗力。

3、抽脂手术

主要是在医生指导下，通过抽脂手术的方式来进行改善，能够达到快速减肥的效果。

除此之外，还可以通过激光溶脂，需要多加以重视，做好针对性治疗。