骨质疏松吃什么好得快要注意什么

骨质疏松一般可以吃蛋白丰富的食物、钙丰富的食物、维生素食物等食物好得比较快，但是需要注意摄入量。

1、蛋白丰富的食物

常见的有牛奶、鸡蛋、海鲜、瘦肉等，补充骨质疏松所需蛋白。

2、钙丰富的食物

常见的有虾皮、排骨。

3、维生素食物

比如绿叶蔬菜水果，其中含有丰富的维生素b族和维生素C，水果有香蕉苹果，促进营养均衡，增加维生素吸收，促进全身营养提高。

除此之外，也可以吃维生素d的食物，必要时可以在医生指导下使用药物补充。