血压高血糖高的人吃什么食物最好

血压高血糖高的人一般可以适当的吃一些蘑菇、芹菜、黄豆等，都是比较好的。

1、蘑菇

蘑菇是属于生活当中比较常见的一种食物，当中含有的营养价值比较高，而且还能够达到血管收缩和舒张的作用，对于血压的下降也能够起到辅助调理。

2、芹菜

芹菜当中含有丰富的营养物质，能够满足营养物质的需求，对于血压下降或者是血脂下降也能够起到帮助。

3、黄豆

黄豆当中含有丰富的蛋白质，同时还包括一些钙、铁、磷、胡萝卜等，能够及时满足身体所需要的多种营养，对于体质的恢复也能够起到帮助。

除此之外，还可以适当的吃一些豆腐，或者是丝瓜，可以根据个人的口感进行选择。