睡前喝酸奶的功效与作用

睡前喝酸奶可以起到促进消化、美容养颜、改善便秘等功效，需要观察自身的治疗效果。

1、促进消化

喝酸奶以后可以补充益生菌，维持肠道内的菌群平衡，能够促使胃肠道内容物的分解和吸收，可以帮助消化不良引起的胃部胀痛的症状好转。

2、美容养颜

酸奶在喝了以后，能够起到补充蛋白质和氨基酸的作用，可以促使皮肤的弹性恢复，从而能够达到美容功效。

3、改善便秘

在喝了以后有助于肠道内容物的分解和吸收，抑制肠道聚集，可以帮助大便干燥的便秘症状减轻。

除此以外，也可以起到补充能量的作用，避免体内营养物质缺乏。