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什么牛奶有助于睡眠

2025-07-262

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什么牛奶有助于睡眠

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精选回答
  • 主任医师 解答

    纯牛奶、酸奶、核桃奶等牛奶有助于睡眠,建议根据自身的情况选择。

    1.纯牛奶:纯牛奶中含有色氨酸的物质,可以达到抑制大脑思考的效果,缓解出现失眠的症状,而且能够给身体补充多种的营养成分。

    2.酸奶:酸奶中含有蛋白质和氨基酸的成分,可以达到有助睡眠的效果。

    3.核桃奶:核桃奶主要是由于核桃制作而成的,可以达到营养脑部神经的效果,能够有助于睡眠,针对轻微失眠的情况,可以达到缓解的效果。

    除此之外,失眠的症状较严重者,可以到医院就医。

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