青春期如何快速长高的方法

青春期快速长高的方法一般可以增加运动、加强营养、日光照射等，这样可以促进骨骼生长。

1、增加运动

在青春期的时候是长高的最佳阶段，可以通过有氧运动来促进骨骼的增长，每次运动时间必须在30分钟以上，可以慢跑、打羽毛球、篮球等。

2、加强营养

同时要补充身体所需要的营养和高钙物质，这样也可以帮助身高逐渐增加。

3、日光照射

在平时生活中，在太阳下照射可以促进钙物质的吸收和合成，也可以促进骨骼生长。

除此以外，也可以在医生指导下注射生长激素治疗。