青春期怎样长高

青春期可以通过运动锻炼、均衡饮食、规律作息等方法，这样有利于身体的长高。

1、运动锻炼

适当的做一些运动锻炼，比如慢跑、骑单车等，对于骨骼的增长能够起到好处，还可以使心肺功能得到足够的锻炼，促进全身血液循环。

2、均衡饮食

要保证饮食均衡，保证一日三餐多样化合理化，能够补充身体所缺失的营养成分，提高身体的抵抗力，促进骨骼的发育。

3、规律作息

保证充足的睡眠质量，避免长时间熬夜。

除此之外，还可以在医生指导下，通过适当的补钙来缓解。