初中生怎样长高才是最合理的办法

初中生可以通过饮食调理、运动锻炼、作息规律等方便，通过这些方便有助于身体长高。

1、饮食调理

要保证一日三餐多样化合理化，能够补充身体所缺失的营养成分，促进骨骼的发育。

2、运动锻炼

去户外适当的参加一些运动锻炼，比如慢跑、骑单车、打羽毛球等，可以促进全身血液循环，有益于骨骼的生长。

3、作息规律

必须保证每天的充足睡眠质量，因为大多数骨骼的生长和发育都是在晚上进行的。

除此之外，也可以在医生指导下，通过使用补钙的药物缓解。