怎样克服恐惧紧张心理

克服恐惧紧张心理可以通过深呼吸、转移注意力、药物等方式来缓解，有利于快速改善。

1、深呼吸

当患者出现恐惧紧张心理以后，一般可以适当的进行深呼吸，能够使身心处于放松的状态，可以使症状得到克服。

2、转移注意力

可以适当的转移注意力，可以适当的做自己喜欢的事情，或者是与周围的人进行沟通，能够缓解心理紧张和恐惧的状态。

3、药物

可能是由于恐惧症的因素所导致的，可以在医生的指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等。

除此之外也可以到当地正规医院，通过心理疏导的方式来缓解，需要选择经验丰富医生。