REM睡眠是好是坏

REM睡眠是不好的,它也叫异相睡眠。我们的睡眠周期被分成两种基本的类型:快速眼动睡眠期和非快速眼动睡眠期。每一个睡眠周期与特定的脑波和神经元活动相关。REM睡眠能提示人体处于做梦状态,这种情况下,呼吸开始呈不规则、加速、大脑活动迅速、心率高于静息心率,血压升高,大脑未得到充分休息,这将导致机体处于“假睡眠”阶段,无法得到完全放松的大脑和身体休息时间,长时间以往都会对自身健康状况及生活质量产生不利影响。

REM睡眠障碍是一种常见的睡眠行为障碍,常伴有精神抑郁、酗酒、脑血管病及神经退行性疾病,要及时到医院就诊,在医生的指导下正确治疗,避免久病难愈。病人在日常生活中,要注意调整生活方式,比如保持规律的作息、避免熬夜、定期进行适当的锻炼,避免睡前剧烈运动等。

应该注意到,偶尔的REM睡眠属于正常情况,不必过于担心。