长高的最好方法

并不存在长高的最好方法，可以通过合理饮食、多运动以及服用药物等方法达到长高的目的，具体要看个人需求。

1、合理饮食

生长发育阶段多吃蛋白质、维生素及钙等营养成分含量高的食物，能补充身体所需各种营养物质，从而促进身高长高。

2、多运动

适当加强有氧运动能改善骨骼肌部位营养供应和新陈代谢，也有促进长高的作用。

3、服用药物

可以遵医嘱服用乳酸钙片、碳酸钙片或者维D钙咀嚼片等药物补钙，可以避免因为缺钙而出现长不高的情况。

除以上方法外，平时还要保证充足的睡眠，有利于体内生长激素的分泌，也能促进长高。