一个哈密瓜有多少热量

一个哈密瓜热量在34大卡，生活中避免过量摄入。

哈密瓜是平时生活中常见的一种水果，里边含有的维生素以及膳食纤维特别的丰富，能够促进胃肠道蠕动，同时也可以防止便秘的情况。但是里面含有的糖分是比较多的，如果一次性过多摄入以后，可能会造成体内的热量摄入过多，甚至还会伴随着脂肪堆积或者是身体肥胖。

身体肥胖的患者，在平时生活中应该注意一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，以免增加胃肠道的负担，甚至还会影响个人健康。