一只哈密瓜的热量

一只哈密瓜的热量通常有34大卡，说有一种热量比较高的水果。

哈密瓜里边的营养价值是比较高的，有丰富的矿物、维生素C、膳食纤维等，适当摄入一些可以加快肠道蠕动，可以有效预防和缓解便秘的症状，也能增强体质，对于体质低下的人群有改善效果，如果大量的摄入油，里边的热量比较高，可能会导致脂肪堆积，引起身体肥胖的症状发生，严重时还会引起高血糖问题发生。

如果属于糖尿病患者、胃肠道功能障碍人群，避免吃哈密瓜，以免加重自身的病症。