45岁补钙吃什么钙片好

45岁补钙吃磷酸氢钙片、碳酸钙片、乳酸钙片等好，遵医嘱使用钙片，以后能够给身体补充所需要的钙元素。

1、磷酸氢钙片

磷酸氢钙片里面的钙元素含量通常是比较高的，遵医嘱使用药物以后能够起到补钙的作用。

2、碳酸钙片

碳酸钙片里面的钙元素含量通常是比较高的，而且里面的营养成分容易被肠道吸收，起到补钙的效果。

3、乳酸钙片

乳酸钙片能够起到很好的补钙作用，而且还可以防止钙流失引起的手脚抽搐。

除了以上比较常见的药物补钙方法以外，还需要适当的晒太阳或者是调理饮食，也能起到补钙的作用。