中老年补钙和什么搭配最好

中老年补钙和维生素搭配最好，这样可以促进钙的吸收，达到预防骨质疏松的作用。

中老年人的年龄通常是比较大的，随着年龄的增长，体内的钙元素就会大量的流失，甚至还会引起手脚抽搐或者是骨质疏松等症状，就是要在医生的指导下，适当的补充一些钙元素，比如枸橼酸钙片、硫酸钙片、乳酸钙片等，在补钙的同时还需要搭配维生素，比如维生素d2片等，这样不但可以给身体补充所需要的维生素含量，而且还可以促进钙的吸收。

除了以上比较常见的补钙方法以外，还需要养成良好的生活习惯，避免过度的劳累，以免对下肢神经造成严重的压迫。