孕早期1个月3个月吃什么好

孕早期1至3个月在饮食方面一般可多补充苹果、鸡蛋、羊肉等食物，可以补充身体所需营养物质，提高机体免疫力。

1、苹果

苹果内含有大量维生素成分，在服用过后可以促进肠胃蠕动，加快身体新陈代谢，预防孕期消化不良症状。

2、鸡蛋

鸡蛋内包含蛋白质、钙元素等多种矿物成分，可以促进胎儿骨骼发育，以及大脑细胞发育等，增强头脑记忆力。

3、羊肉

羊肉内含有丰富的铁元素，能够促进身体血红蛋白合成，增加造血功能，起到预防缺铁性贫血症状。

除以上食物外，还可多补充红枣、枸杞，能够起到补气养颜效果，有助于身体健康。