怎么提高精子质量

提高精子质量可以通过纠正不良习惯、营养均衡摄入、避免过度性生活等方式，可以到正规医院查明导致精子质量差的原因，然后对症治疗。

1、纠正不良习惯

如果长时间在热水中泡澡，容易导致睾丸生精功能障碍，降低精子活动力，长期熬夜也会使精子活动力降低，需要改变不良生活习惯。

2、营养均衡摄入

日常生活中避免挑食、偏食，可以多吃蛋白质和维生素含量丰富食物，能够提高精子质量。

3、避免过度性生活

日常生活中需要适度过性生活，避免过度频繁，容易使精子密度降低，导致活力下降。

除上述常见方法外，还可以通过药物治疗，建议在医生指导下合理治疗。