吃牛油果有什么好处和坏处

吃牛油果好处有促进肠道蠕动、抗氧化、补充营养，坏处是消化不良，一次性不要过多摄入。

一、好处

1、促进肠道蠕动

牛油果里面含有很多的膳食纤维，适当的选择以后能够促进胃肠道蠕动改善便秘。

2、抗氧化

牛油果当中含有很多的维生素c，能够达到一个抗氧化的效果，防止皮肤色素沉着。

3、补充营养

适当的选择，以后可以补充体内所需要的维生素、蛋白质和不饱和脂肪酸。

二、坏处

一次性过多摄入以后可能会增加胃肠道的负担，甚至还会伴随着腹部疼痛和腹泻。

除了以上功效以外，还可以达到美容养颜功效，根据个人的身体情况来选择。