怀孕期间吃什么东西好

怀孕期间吃肉、水果和蔬菜以及坚果等食物比较好，有助于胎儿健康发育。

1、肉

怀孕期间可以适量多吃牛肉、猪肉等肉类食物，可以补充身体所需的蛋白质、维生素及微量元素和矿物质等营养成分，增强身体免疫力。

2、水果和蔬菜

水果和蔬菜通常富含丰富的维生素、微量元素和膳食纤维等营养成分，不但能补充身体所需的营养物质，还能避免怀孕期间出现便秘的症状。

3、坚果

坚果通常富含丰富的不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑发育。

虽然怀孕期间要保证充足的营养摄入，但要避免过量进补，防止导致巨大儿，增大难产和剖腹产的风险。