减脂肪最快最有效的食物

减脂肪可以吃柠檬、红薯、土豆等食物，没有明确表面最有效食物，根据自身实际情况合理饮用。

1、柠檬

在减肥期，例如清晨可以适当喝柠檬水，因为里面含有人体所需维生素C成分，可以刺激肠胃蠕动，帮助肠内废物尽快排出体外。

2、红薯

是属于一种粗粮，里面含有膳食纤维比较丰富，促进肠道蠕动，将体内多余毒素排出，还可以起到阻挠糖类变为脂肪作用。

3、土豆

里面含有膳食纤维、矿物质、维生素C等成分比较丰富，促进肠道蠕动改善，患者出现便秘症状。

除了以上食物以外，也可以吃玉米、芹菜，根据不同情况选取合理手段。