哪些食物含高蛋白比较高

一般牛奶、瘦肉、鸡蛋等食物里面含高蛋白比较高，能够补充营养。

1、牛奶

牛奶是平时生活中常见的，奶制品里面含有的蛋白质特别的丰富，还可以补充身体内所需要的钙量元素。

2、瘦肉

瘦肉也属于一种优质蛋白的食物，适当的选择以后能够补充体内所需要的一些氨基酸。

3、鸡蛋

鸡蛋当中含有的蛋白质也是特别高的，适当的选择以后能够补充营养，提高免疫力。

除以上食物以外，虾里边含有的蛋白质也特别丰富，可以适量选择。