哪些食物含蛋白质最高

一般豆类、蛋类、肉类等食物含蛋白质最高，适当的选择以后能够增强体质。

1、豆类

一般包括绿豆或者是红豆，适当的选择以后，能够补充体内所需要的一些蛋白质，同时也可以加快人体代谢。

2、蛋类

一般有鸡蛋鸭蛋和鹅蛋选择以后，能够有效的补充体内所需要的一些优质蛋白，同时也可以补充卵磷脂。

3、肉类

情况下有牛肉或者是鸡肉，适当的选择以后能够有效的补充体内所需要的动物性蛋白，更容易消化。

除了以上食物以外，也可以适当的选择一些牛奶，补充体内营养成分。