怎样调月经

调月经通常可以通过调整情绪、适当运动、调整饮食等方式调理，需要选择适合自己的方式。

1、调整情绪

情绪过于焦虑的情况下会影响到月经，所以需要及时调整情绪，在日常应当保持良好的心态。

2、适当运动

需要适当的运动，通过适当的运动促进局部血液循环，提高自身的代谢能力，具有提高体质的效果，对于调理月经也有一定的辅助功效。

3、调整饮食

自身营养缺乏气血亏虚的情况下，也会影响到正常的月经周期，可以及时调整饮食，日常适当的吃一些鸭血、牛奶、鸡蛋等。

除以上常见的调理方式外，必要的情况下，可以通过使用药物调理，需要遵医嘱才可以使用。