锻炼心肺功能的方法有什么

锻炼心肺功能的方法主要有慢跑、跳绳、游泳等方法，有助于增加身体的心肺功能和免疫力，在选择时要根据个人的体质，选择合适的运动锻炼。

1、慢跑

慢跑是一种比较好的有氧运动，能提高心肺功能，增加心肺功能的肌肉含量，提高身体免疫力和体质。

2、跳绳

跳绳属于比较简单的运动，能增加心肺功能，跳绳的过程中要循序渐进，可以使心肺功能得到加强，在跳绳时每天可以坚持5分钟，依次增加时间。

3、游泳

游泳属于不错的，有氧运动方法可以锻炼身体各个部位的肌肉，还能是肺活量增强，使肺部的肌肉增加。

除此以外，也可以多做深呼吸的动作，能帮助增加心肺功能，要选择合适方法进行改善。