睡前一小时喝酸奶好吗

睡前一小时喝酸奶好，因为酸奶当中含有一定乳酸菌同喝了以后能够补充营养，同时对于入睡困难比较有一定的好处，所以睡前喝酸奶是比较好的。

酸奶当中含有大量乳酸菌以及钙微量元素的食物，属于一种比较好的食物，对于脆弱人群中喝了以后，也能够起到补充营养成分以及提高抵抗能力，在睡前适当核心，酸奶能够帮助睡眠同时，还可以促进身体代谢。

但是以前喝酸奶的时候需要注意适当加温来喝这样可以减少摄入良性物质过高，引起腹痛腹泻表现。