酸奶对人体的作用

酸奶对人体的作用一般是润肠通便和补钙，但是在吃的时候也要有所调整，不能在短时间内吃的太多。

酸奶是经过发酵制作而成的，一种饮品里面含有蛋白质和乳酸菌，这些都是身体所需要的营养物质，适量吃酸奶里面的乳酸菌可以调节肠胃，能促进肠胃蠕动，帮助食物消化和吸收，改善生活当中所出现的便秘症状，而且酸奶里面含有的钙元素也是相对比较多的，如果有缺钙的状况可以喝酸奶。

虽然酸奶对人体有很多作用，但是如果身体有不良的疾病或缺钙比较严重，不能单一喝酸奶。