酸奶晚上喝好还是晚上喝好

酸奶通常在晚上喝或者是早上喝都是比较好的，对于身体能起到促进肠胃蠕动的效果，也可以吸收里面的营养物质。

酸奶里面含有乳酸菌，射入到体内之后可以促进肠胃蠕动，也有利于食物的消化和吸收，在早上喝酸奶可以帮助体内的宿便向体外排出，也能吸收钙和矿物质。晚上喝酸奶也有一定好处，除了可以加快肠胃蠕动，也可以起到辅助提高睡眠质量的效果。

酸奶不管是早上或者是晚上喝的时候都要有所控制，不能在短时间内摄入到体内过多。