青春期怎样快速长高

青春期快速长高的方法需要调整睡眠、调整饮食、加强体育锻炼等，有利于促进身高发育。

1.调整睡眠

应该养成良好的睡眠作息规律，在睡眠的过程当中有利于生长激素分泌，有利于促进身高增长。

2.调整饮食

在饮食方面尽量选择蛋白质丰富的食品，可以适当吃鸡蛋和瘦肉，有利于促进身高生长。

3.加强体育锻炼

应该合理参加体育锻炼，在锻炼的过程当中有利于增强自身素质，有利于促进骨骼生长。

除此之外，可以使用药物，达到促进身高发育效果。