如何长高方法13岁

长高可以改变日常饮食、适当运动、补充钙剂等方法，有利于骨骼的生长。

1、改变日常饮食

要养成良好的饮食习惯，营养成分要均衡，可以补充身体所需要的营养，能够促进骨骼生长。

2、适当运动

平时多做户外运动，可以促进骨骼的生长，有利于身体长高，而且对身体有好处。

3、补充钙剂

如果身体缺钙，会影响骨骼生长，可以在医生指导下补充碳酸钙片、乳酸钙片、维生素d片等药物调理。

除此之外，也可以注射生长激素，建议到正规医院里就诊治疗。