怎样快速长高初中生

高初中生可以通过饮食调理、增加锻炼、保持睡眠习惯的方法促进长高，需要长期间维持。

1、饮食调理

平时多吃一些蛋白质和维生素含量比较高的食物，补充身体所需要的营养，能够促进骨骼生长。

2、增加锻炼

多做户外运动，比如跑步、跳绳、打篮球等，多运动有助于骨骼的生长。

3、保持睡眠习惯

平时要保持充足的睡眠，不可以长时间熬夜，能促进身体释放生长激素，有利于长高。

除此之外，也可以在医生的指导下注射生长激素，能让骨骼快速生长。