14岁时如何长高

14岁时长高可以通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方法来做改善，需要根据个人情况来做治疗。

1、饮食调理

在饮食上需要做好调理工作，要选择吃含钙量比较高的食物，才能达到促进骨骼生长的效果，比如鸡蛋和牛奶。

2、运动锻炼

需要积极参与体锻炼，通过运动锻炼的方法也可以达到促进骨骼成长的效果，比如跑步或者跳绳。

3、药物治疗

可以遵医嘱通过口服乳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液和碳酸钙片等药物来做治疗，可以达到快速补钙效果。

除此以外，也可以结合物理治疗措施来做改善，还需要定期到医院做骨骺线的检查。